同人サークルライフハックログラーズ

生きづらさを抱える人の生活工夫の知恵とツール紹介

アイラの生存戦略ー! 腱鞘炎を予防しよう! 最後に安西先生のグッツ

はい。こんばんわ。アイラです。(^^)/

さて、今回のテーマは!

「腱鞘炎を予防しよう!」

腱鞘炎は、仕事中だけじゃなく。「テレビゲーム」のコントローラー操作を長時間やっている
場合でもなるよ?

(レミーさん:この間、カウンセリング受診の時に、そういう患者さんもいると知りました。
というよりも、「腱鞘炎予防も負荷軽減も自己勉強してね」というこの国に恐ろしさを感じる(;・∀・))

■ 遊び感覚でやろう!
というわけで、レミーさんが勢いに任せて、買ったこれ!



これは、パワーボールと言う腕―手首を鍛える道具なんだよ。

中のボールをコマのように巻いてから、ぐあっと引いて、回っている状態を手首を動かして維持するの。

勢いをつけて手首を動かせば動かすほど、ボールが重くなっていくよー。
注意点として、あまり回転しすぎると暴走して、ボールが。

「かっ飛べ!マグナーーーム(星馬豪)」

というミニ四駆のように、手から吹っ飛んでんでいきます。

(危うくノーパソの画面にぶつかりそうになったことも(・・;)・・・実話です。)

なので、ストラップ付のこれを選んだんだよ。

■スポーツだけでなく。仕事中にも。

腱鞘炎予防だけでなく、スポーツやバイクに乗る時も、これをつけてお仕事したりしていると
楽になるよー。
自転車乗り回していると、ついついブレーキして、コーナーを攻めたり。
歩道の段差で、手首に負荷がかかるから、あらかじめ巻いておくのもありだよ。

■暖房つけても手が寒い―

 私達が住んでいる場所が新潟県なので、暖房費もかかります。
そこで、試してみたのがコレ。



東急ハンズで、扱っているもの。
Mサイズでお店だと1600円前後で買えるよ。
大きさもLサイズまであるから、お店の人に問い合わせてみるのもいいかも?

使ってみた感想としては、冷えの軽減が可能。
また、100円ショップの指先が人差し指、中指、親指と出ているものの上に重ねるのも。
いいかもしれない。(園芸コーナーにあったはず)

もし、全部の指先がでているのでも、いいなら。
イメージとしたら、これかな? 参考となる写真



■そうそう。忘れてた。パソコンの作業でも使える予防アイテム。

あ。こってり、忘れてた。( ˘•ω•˘ )

文字入力が多い人が、たくさんいると思うので、
こちらも紹介して思います。



マウスパッドは、そう。みんな大好き、お・・・え? いうの? 設定上中学生に満たない私が言うの?
(メタい!メタいぞ! シリアスさんは死んだ! もういない!)

るー:|д゚) 仕方ないですね。 おっぱいマウスパッドですよ。
    ネタですが、こんなのもありますよ。




おまとめ

るー:アイラがいじけたので、フリーダムドラゴン娘の私が(´っ・ω・)っとあー!

・腱鞘炎予防のために、普段から鍛えるグッツ紹介。
・冷えも関係しているので、手首を温めることと休憩も大事。手首をもむのもいい
・パソコン用のクッション。マウス用クッションで、手首の負荷を減らそう。

最後は、安西先生が持ってった!

大事な事なので、もう一度。

最後は、安西先生のマウスパッドが持ってった!
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